Стойки одиночные 2

Стойка на руках

Из упора присев на левой, правую назад на носок, руками опереться впереди согнутой ноги, примерно на шаг, ладони пальцами вперед, пальцы слегка врозь и полусогнуты. Махом правой и толчком левой, подавая плечи так, чтобы они были над кистями, выполнить стойку.

Стойка на руках может быть выполнена также:
– толчком двумя из упора присев;
– силой, сгибая руки и ноги;
– силой, сгибая руки, с прямыми ногами, ноги врозь или вместе;
– на прямых руках, с прямыми ногами и т.д.

Стойка на одной руке 

 Из стойки на руках ноги врозь, медленно перенести тяжесть тела на одну руку, другой опереться концами пальцев и уравновесить себя в этом положении, затем отделить ее от пола и поставить в сторону.
В дальнейшем выполнять стойку на одной руке, ноги вместе, свободную руку прижать к туловищу.