Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua
Instagram
Это сообщение об ошибке видно только администраторам WordPress
Связаться
Архивы
Февраль 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
Свежие комментарии

Повторение – условие развития

В повседневной жизни мы часто проходим мимо некоторых явлений, не обращаем на них внимания, не задумываемся над их причинами. Как правило, это относится к явлениям привычным, которые встречаются на каждом шагу и кажутся нам совершенно очевидными и необходимыми.

Один из примеров таких явлений – повторение людьми различных действий в процессе обучения и совершенствования знаний и навыков. Так, ребенок осваивает членораздельную речь в результате многократного повторения звуков, имеющих смысловое значение; школьники и студенты систематически повторяют уроки и задания; молодые рабочие, осваивая трудные операции, повторяют профессиональные приемы; повторяют упражнения певцы и музыканты, мастера балета, цирка.

Многократно повторяются и физические упражнения в целях развития силы мышц, быстроты движений, физической выносливости и ловкости. При этом количество упражнений и темп, в котором они выполняются, возрастают по мере роста спортивного мастерства.

Однако, утверждая принцип повторности, реализация которого необходима для умственного и физического развития, следует сделать оговорку. Каждое последующее повторение какого-либо действия или упражнения совершается несколько иначе, чем предыдущее, – выполняется на новом качественном уровне. Именно в этом и заключается значение повторения как обязательного условия развития.
Следовательно, принцип повторности применительно к спортивной тренировке нельзя понимать как механическое изо дня в день повторение одного и того же упражнения или учебно-тренировочного занятия. Постепенно с ростом тренированности, усложняются упражнения, изменяется содержание занятий.
Все это обеспечивается качественным отдыхом, во время которого происходят восстановительные процессы в организме и он (организм) переходит в новое качественное состояние.
С принципом повторности связана также и проблема оптимальной частоты повторения упражнений и занятий на разных этапах обучения и спортивной тренировки.

Важность этой проблемы все более возрастает в связи с увеличением объема тренировочных нагрузок и интенсивности отдельных упражнений.
Оптимальная частота повторения упражнений и тренировочных занятий, в свою очередь, зависит от состояния организма спортсмена в интервалах между предыдущей и последующей работой.

Итак, развитие силы мышц, быстроты движений, выносливости и ловкости, а следственно, и развитие функциональных возможностей центральной нервной системы, аппарата дыхания, сердечнососудистой, и других систем организма достигается многократным повторением физических упражнений. Повторный, а значит, и прерывистый характер воздействия физических упражнений определяет неизбежное чередовании работы и отдыха. При этом длительность интервалов отдыха различна – от нескольких часов до нескольких суток. Как правило, они значительно больше, чем продолжительность упражнений и даже тренировочных занятий. Однако эффект предыдущего упражнения или тренировки сохраняется в течении всего периода отдыха, постепенно ослабевая при слишком продолжительных промежутках времени между двумя смежными занятиями.

Таким образом, воздействие физических упражнений на организм не ограничивается периодом времени, в течении которого они выполняются, а продолжается и по их окончании.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating