Полпируэта (половинка назад)

Как самостоятельный элемент половинка в остановку выполняется очень редко. Но это не снижает его базовой функции в освоении пируэтных вращений.

При выполнении полпируэта  необходимо удерживать тело в полете в прямом или прогнутом положении, начиная поворот вокруг продольной оси в конце первой половины сальто по достижении телом вертикального положения.

Действия при отталкивании должны обеспечить спортсмену вертикальный вылет (кадр 4). Мощное вращение по сальто создается на опоре и в первой половине прыжка за счет быстрого маха руками. По мере приближения ко второй половине сальто руки приближаются к туловищу, облегчая этим последующий поворот (кадр 7). Вращение вокруг продольной оси осуществляется за счет бокового сгиба в одноименную повороту сторону  (кадры 7 -8) (полцикла хула-хупных движений).  Элемент можно украсить четким положением рук перед грудью или в стороны с обязательным их выведением вперед-вверх и в стороны к моменту приземления. При выполнении этого  прыжка устойчиво приземляться очень сложно, поэтому особенно в момент касания опоры надо удерживать плечевой пояс от пересечения вертикали.