Наш второй сайт
Связаться
Архивы
Октябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Свежие комментарии

Подскок

При выполнении различных переворотов (вперед, в сторону, с поворотом) для получения нужной скорости и ритма движения необходимо предварительно выполнять подскок.

Подскок представляет собой низкий прыжок вперед с маховой ноги, усиленный махом толчковой ноги вперед и махом руками снизу вверх. Во время непродолжительного полета туловища по отношению к полу в наклонном положении толчковая нога согнута вперед, голень ее расположена вертикально, руки вперед-вверх. Приземление выполняется последовательно сначала на маховую, затем на толчковую ногу

Основные ошибки:

– туловище сильно согнуто или прогнуто;
– руки вверх;
– наклон назад;
– толчковая нога прямая или слишком согнута.

Изучать подскок нужно из основной стойки. Махом правой (левой) вперед, незначительно сгибая ее. Сделать прыжок с левой (правой) на левую (правую) ногу. Затем, овладев этим же прыжком, усилить мах руками снизу вверх. В дальнейшем изучать с шага, с двух – трех шагов и с разбега.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating