Наш второй сайт
Связаться
Архивы
Октябрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Свежие комментарии

Перекидки

Перекидки – это вращательные движения тела вперед или назад с переворачиванием через стойку на руках и мост. Они обычно выполняются в медленном темпе, но без остановок в стойке на руках и в положении моста. Основой выполнения перекидок является своевременное перенесение тяжести тела на опорные конечности толчком рук или ног с волнообразным движением (снизу) верхней или нижней частью тела.

Чтобы овладеть этим движением, а также развить необходимую гибкость, полезно выполнять движения вперед и назад в положении моста. Вначале они должны быть небольшими, а затем более широкими и энергичными, с отрывом рук и ног от пола. Движения назад выполняются толчком ног и подачей назад плеч,а движения вперед – толчком рук и подачей бедер вперед. Оторвав руки от пола, нужно стремиться поставить их ближе к ногам, а ноги опускать ближе к месту опоры руками. Когда эти движения будут освоены, следует, заканчивая их, вставать вперед на ноги или назад через стойку на руках.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating