Наш второй сайт
Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Связаться
Архивы
Июль 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Свежие комментарии

Фляк – видео

В этой статье я хочу предложить Вашему вниманию фрагмент обучения акробатическому элементу под названием “Фляк“. Видео прилагается.

Элемент обучается только после овладения специальными прыжковыми навыками и относительно гибком мостике.

Целесообразно тренировать фляк на гимнастическом мягком мате и ОБЯЗАТЕЛЬНО со страховкой тренера. Эти предварительные упражнения позволяют избежать травм и выполнить элемент наиболее качественно.

В этом видео Максим выполняет фляк с моей страховкой в одном подходе из трех повторений. Видны некоторые ошибки: недостаточный мах руками за голову, расслабленные ноги и ноги вверху разведены, а должны быть соединены вместе.К тому же после фляка должен следовать отскок вверх с прямыми руками, что сделал Максим только в третьем повторении.

На что следует обратить особое внимание при обучении: должен совпадать мах рук назад и толчок ног, руки и ноги следует держать натянутыми (выпрямленные), ноги вместе, после толчка следует прогиб тела (как на мостик), руки при постановке на пол держать жестко, плечи не выскакивают вперед, а держатся втянутыми (как на стойке), вторая часть фляка сопровождается быстрым курбетом, после фляка следует отскок вверх с жестких ног.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating