Пищеварение
Обработка пищи – это сложный процесс, который осуществляется системой пищеварения. В систему пищеварения входят: полость рта, пищевод, желудок, двенадцатиперстная кишка, тонкий и толстый кишечник, прямая кишка, а также поджелудочная железа и печень с желчным пузырем и желчными путями.
Среди спортсменов также распространены заболевания пищеварительной системы как и у обычных людей. Причём такие заболевания как язвенная болезнь желудка, хронический холецистит у спортсменов встречаются чаще, чем у не спортсменов. Диагностика функционального состояния органов пищеварения включает в себя клинический, лабораторный и инструментальный методы исследования.
В процессе опроса у спортсмена выясняют, есть ли жалобы, состояние аппетита, уточняют режим и характер питания, калорийность принимаемой пищи и т.д.
Также врач смотрит на состояние зубов, десен и языка, внимательно осматривает кожу, глаза и мягкое небо, осматривает живот, обращая внимание на его форму. А с помощью прощупывания врач может определить наличие болевых точек у спортсмена в области желудка,печени, желчного пузыря и кишечника, а также может прощупать небольшие опухоли в органах пищеварения. Важное значение в исследовании органов пищеварения имеют морфологические и микроскопические методы исследования.
При обследовании спортсмена обращают внимание на наличие «болевого печеночного синдрома». Так как во время длительных интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузок у спортсменов нередко возникают боли в области правого подреберья. Изначально эти боли возникают не так уж и часто, но в дальнейшем становятся более стойкими и снижают возможность дальнейшей тренировки и успешного выступления в соревнованиях.
Нередко из-за таких болей спортсмены бывают вынуждены прекращать тренировки на длительный период или вообще бросают спорт. У спортсменов вместе с основными признаками часто обнаруживается и увеличенная болезненная печень. Чаще такой синдром встречается у спортсменов, выполняющих большие физические нагрузки на развитие выносливости. Причина возникновения этого синдрома до сих пор остается не ясной. Исходя из этого, хочу отметить что при появлении у спортсменов боли в правом подреберье во время нагрузок, тренер должен отнестись к этому с особым вниманием и направить спортсмена к врачу.
Про наказания и меры воздействия
Если рассматривать этот вопрос с точки зрения энергии, то основная задача тренера, на мой взгляд, должна быть связана с правильным распределением и направлением энергии спортсмена. Это совсем не значит, что его нужно измотать до полусмерти, о чем мечтают некоторые родители, но направить энергию ребенка на достижение конкретного результата – обязанность грамотного тренера. И под энергией я понимаю не только энергию физическую. Ведь, что такое наказание – это мера воздействия на ребенка, направленная на то, чтобы он соответствовал установленному порядку и не нарушал общий процесс. Возьмем, например, баловство. Если ребенок балуется – это значит, что у него на это есть энергия (особенно актуально для подростков, поскольку в младшем возрасте у ребенка огромные запасы энергии и исчерпать их на тренировке невозможно, к тому же у детей есть защитный механизм от излишних попыток «вытащить» из них еще немного энергии. Кто работает с детьми, тот меня понимает) и он направляет ее не на работу, а на свое поведение. Вывод очевиден, нужно, насколько это возможно, загрузить юного спортсмена работой, так организовать весь тренировочный процесс, чтобы у него не было ни времени, ни энергии и что самое главное – ни желания (а это уже другой вид энергии) на баловство. Другими словами тренировка должна строиться так, чтобы не было даже возможности побаловаться или отвлечься и желательно, чтобы это все было осознанно. Это прямая забота хорошего педагога и осуществить это на самом деле не так сложно как кажется. Проблема заключается в том, что некоторые этого не понимают вовсе и частенько прибегают к наказанию, другие понимают, но особо ничего не могут сделать с этими знаниями – итог тот же, а некоторые охотно вносят в свою работу рекомендации особо умных педагогических идей продвинутых родителей. Недавно одна бывшая мамочка в переписке предлагала свой вариант тренировки и считает, что нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы в перерывах между подходами или упражнениями дети могли поговорить, поделиться своими эмоциями, порадоваться. Обвиняя нас в «детском насилии над личностью», потому что мы так не делаем, она даже предположить не может, что предлагает нам прямой путь к наказанию и скорее всего даже не моральному, а физическому. Сторонникам «свободного воспитания» давно пора понять, что этот метод не пригоден вообще для жизни и формирования личности (как они любят выражаться) не то, чтобы для спорта, где действуют совсем другие законы. Продолжая тему, хочу подчеркнуть, что очень способствует правильному поведению спортсмена, наличие группы или команды, где выработан общий тон и существуют некоторые традиции, это, к слову сказать, как раз та воспитательная среда, которая оказывает на него наибольшее влияние. Если в команде присутствует дурной тон, то ни о каком правильном поведении не может быть и речи. Ну и наконец, семейный фактор, благодаря которому ребенок должен сознательно понимать, как он должен себя вести в коллективе и каково должно быть его поведение хотя бы в общих чертах. Если в семье уделяется мало времени этому вопросу и ребенок плохо воспитан именно в плане поведения, то эту роль (роль родителя) невольно приходится брать на себя тренеру иначе (как говорится, ложка дегтя бочку меда портит) сбивается весь план работы, а основная энергия, направленная на достижение результата, распыляется на налаживание поведения этого спортсмена.
Процесс возбуждения
Все знают, что рост спортсмена происходит на соревнованиях, и он зависит от психического напряжения спортсмена во время этого мероприятия. Уровень психической напряженности спортсмена при этом определяется балансом процессов возбуждения и торможения.
В этой статье мы поговорим именно о процессе возбуждения. В нем различают подвижность и инертность.
Подвижность характеризуется: быстротой переключения внимания на разные раздражители, быстротой забывания, способностью эффективно работать при частой смене работы и отдыха, готовностью к внезапным изменениям.
До соревнований лучше плотно общаться со спортсменом, отвлекая и снижая чрезмерное возбуждение. Перед самим выступлением стоит дать спортсмену краткую концентрирующую установку.
Во время самих соревнований, если есть возможность, следует постоянно концентрировать внимание на элементах деятельности.
Разбор ошибок необходимо делать сразу после соревнований, чередуя обсуждение правильных и ошибочных действий, и обговорить варианты их исправления.
Теперь об инертности. Вообще, инертность – это понятие, используемое в психофизиологии для обозначения низкой подвижности нервной системы. В спорте, лица с инертностью возбуждения имеют такие особенности: способны длительно концентрировать внимание, эффективно выполняют однообразную работу, помехоустойчивы и хорошо работают при сочетании длительной нагрузки с длительным отдыхом.
Перед соревнованиями следует плавно повышать нагрузки и проигрывать наиболее вероятные ситуации. До и в процессе соревнований следует немного ограничить общение со спортсменом: общаться редко и, в основном, по инициативе спортсмена.
После соревнований нужно дать время спортсмену самостоятельно “переварить” свое выступление. Потом лучше всего попросить спортсмена сделать анализ своей работы и только после этого внести коррективы по наиболее существенным моментам.
Про ошибки (часть 2)
Про ошибки (часть 1)
Кровь
Кровь является внутренней средой организма, обеспечивающей его жизнедеятельность на уровне клеток и тканей. Кровь состоит из плазмы (54%) и форменных элементов (46%): эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Кровь выполняет транспортную функцию , обеспечивает поддержание постоянства водного баланса тканей и кислотно- щелочного равновесия. Она участвует в регуляции температуры тела , обеспечивает иммунологические реакции и много других процессов жизнеобеспечения организма.
Кровь доставляет к клеткам и тканям организма кислород. Это происходит с помощью эритроцитов и гемоглобина. Лейкоциты защищают организм от бактерий, участвуют в синтезе антител и активно участвуют в выработке иммунитета. Уменьшение количества лейкоцитов сопровождается резким снижением сопротивляемости организма к инфекциям, а увеличение лейкоцитов в крови у здоровых людей наблюдается после приема пищи и после мышечной деятельности, также при различных заболеваниях организма.
Одним из чувствительных критериев уровня специальной работоспособности спортсмена является показатель кислотно-щелочного равновесия. При физической нагрузке pH уменьшается. При очень кратковременных нагрузках уменьшение pH является признаком хороший специальной подготовленности, а при длительных – высокая тренированность сопровождается более маленькими сдвигами кислотно-щелочного равновесия.
Изменение состава периферической крови, плазмы и кислотно-щелочного равновесия под влиянием мышечной деятельности говорит о механизме адаптации организма спортсмена.
Коротко о настоящих спортивных соревнованиях
Правила игры требуют их строгого исполнения, иначе ты оказываешься за бортом. При развитии любого вида спорта, конечным итогом тренировочного процесса является выступление на соревнованиях. В противном случае это все что угодно, но не спорт.
Свежие комментарии