Наш второй сайт

https://scvivat.com/

Хороший хостинговый провайдер HOSTiQ.ua

Связаться

Архивы

Декабрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Свежие комментарии

Архив за месяц: Декабрь 2020

Пищеварение

Обработка пищи – это сложный процесс, который осуществляется системой пищеварения. В систему пищеварения входят: полость рта, пищевод, желудок, двенадцатиперстная кишка, тонкий и толстый кишечник, прямая кишка, а также поджелудочная железа и печень с желчным пузырем и желчными путями.

Среди спортсменов также распространены заболевания пищеварительной системы как и у обычных людей. Причём такие заболевания как язвенная болезнь желудка, хронический холецистит у спортсменов встречаются чаще, чем у не спортсменов. Диагностика функционального состояния органов пищеварения включает в себя клинический, лабораторный и инструментальный методы исследования.
В процессе опроса у спортсмена выясняют, есть ли жалобы, состояние аппетита, уточняют режим и характер питания, калорийность принимаемой пищи и т.д.

Также врач смотрит на состояние зубов, десен и языка, внимательно осматривает кожу, глаза и мягкое небо, осматривает живот, обращая внимание на его форму. А с помощью прощупывания врач может определить наличие болевых точек у спортсмена в области желудка,печени, желчного пузыря и кишечника, а также может прощупать небольшие опухоли в органах пищеварения. Важное значение в исследовании органов пищеварения имеют морфологические и микроскопические методы исследования.

При обследовании спортсмена обращают внимание на наличие «болевого печеночного синдрома». Так как во время длительных интенсивных тренировочных и соревновательных нагрузок у спортсменов нередко возникают боли в области правого подреберья. Изначально эти боли возникают не так уж и часто, но в дальнейшем становятся более стойкими и снижают возможность дальнейшей тренировки и успешного выступления в соревнованиях.

Нередко из-за таких болей спортсмены бывают вынуждены прекращать тренировки на длительный период или вообще бросают спорт. У спортсменов вместе с основными признаками часто обнаруживается и увеличенная болезненная печень. Чаще такой синдром встречается у спортсменов, выполняющих большие физические нагрузки на развитие выносливости. Причина возникновения этого синдрома до сих пор остается не ясной. Исходя из этого, хочу отметить что при появлении у спортсменов боли в правом подреберье во время нагрузок, тренер должен отнестись к этому с особым вниманием и направить спортсмена к врачу.

Про наказания и меры воздействия

Если рассматривать этот вопрос с точки зрения энергии, то основная задача тренера, на мой взгляд, должна быть связана с правильным распределением и направлением энергии спортсмена. Это совсем не значит, что его нужно измотать до полусмерти, о чем мечтают некоторые родители, но направить энергию ребенка на достижение конкретного результата – обязанность грамотного тренера. И под энергией я понимаю не только энергию физическую. Ведь, что такое наказание – это мера воздействия на ребенка, направленная на то, чтобы он соответствовал установленному порядку и не нарушал общий процесс. Возьмем, например, баловство. Если ребенок балуется – это значит, что у него на это есть энергия (особенно актуально для подростков, поскольку в младшем возрасте у ребенка огромные запасы энергии и исчерпать их на тренировке невозможно, к тому же у детей есть защитный механизм от излишних попыток «вытащить» из них еще немного энергии. Кто работает с детьми, тот меня понимает) и он направляет ее не на работу, а на свое поведение. Вывод очевиден, нужно, насколько это возможно, загрузить юного спортсмена работой, так организовать весь тренировочный процесс, чтобы у него не было ни времени, ни энергии и что самое главное – ни желания (а это уже другой вид энергии) на баловство. Другими словами тренировка должна строиться так, чтобы не было даже возможности побаловаться или отвлечься и желательно, чтобы это все было осознанно. Это прямая забота хорошего педагога и осуществить это на самом деле не так сложно как кажется. Проблема заключается в том, что некоторые этого не понимают вовсе и частенько прибегают к наказанию, другие понимают, но особо ничего не могут сделать с этими знаниями – итог тот же, а некоторые охотно вносят в свою работу рекомендации особо умных педагогических идей продвинутых родителей. Недавно одна бывшая мамочка в переписке предлагала свой вариант тренировки и считает, что нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы в перерывах между подходами или упражнениями дети могли поговорить, поделиться своими эмоциями, порадоваться. Обвиняя нас в «детском насилии над личностью», потому что мы так не делаем, она даже предположить не может, что предлагает нам прямой путь к наказанию и скорее всего даже не моральному, а физическому. Сторонникам «свободного воспитания» давно пора понять, что этот метод не пригоден вообще для жизни и формирования личности (как они любят выражаться) не то, чтобы для спорта, где действуют совсем другие законы. Продолжая тему, хочу подчеркнуть, что очень способствует правильному поведению спортсмена, наличие группы или команды, где выработан общий тон и существуют некоторые традиции, это, к слову сказать, как раз та воспитательная среда, которая оказывает на него наибольшее влияние. Если в команде присутствует дурной тон, то ни о каком правильном поведении не может быть и речи. Ну и наконец, семейный фактор, благодаря которому ребенок должен сознательно понимать, как он должен себя вести в коллективе и каково должно быть его поведение хотя бы в общих чертах. Если в семье уделяется мало времени этому вопросу и ребенок плохо воспитан именно в плане поведения, то эту роль (роль родителя) невольно приходится брать на себя тренеру иначе (как говорится, ложка дегтя бочку меда портит) сбивается весь план работы, а основная энергия, направленная на достижение результата, распыляется на налаживание поведения этого спортсмена.

Читать далее…

Процесс возбуждения

Все знают, что рост спортсмена происходит на соревнованиях, и он зависит от психического напряжения спортсмена во время этого мероприятия. Уровень психической напряженности спортсмена при этом определяется балансом процессов возбуждения и торможения.

В этой статье мы поговорим именно о процессе возбуждения. В нем различают подвижность и инертность.

Подвижность характеризуется: быстротой переключения внимания на разные раздражители, быстротой забывания, способностью эффективно работать при частой смене работы и отдыха, готовностью к внезапным изменениям.

До соревнований лучше плотно общаться со спортсменом, отвлекая и снижая чрезмерное возбуждение. Перед самим выступлением стоит дать спортсмену краткую концентрирующую установку.

Во время самих соревнований, если есть возможность, следует постоянно концентрировать внимание на элементах деятельности.

Разбор ошибок необходимо делать сразу после соревнований, чередуя обсуждение правильных и ошибочных действий, и обговорить варианты их исправления.

Теперь об инертности. Вообще, инертность – это понятие, используемое в психофизиологии для обозначения низкой подвижности нервной системы. В спорте, лица с инертностью возбуждения имеют такие особенности: способны длительно концентрировать внимание, эффективно выполняют однообразную работу, помехоустойчивы и хорошо работают при сочетании длительной нагрузки с длительным отдыхом.

Перед соревнованиями следует плавно повышать нагрузки и проигрывать наиболее вероятные ситуации. До и в процессе соревнований следует немного ограничить общение со спортсменом: общаться редко и, в основном, по инициативе спортсмена.

После соревнований нужно дать время спортсмену самостоятельно “переварить” свое выступление. Потом лучше всего попросить спортсмена сделать анализ своей работы и только после этого внести коррективы по наиболее существенным моментам.

Про ошибки (часть 2)

В профессиональном плане все обстоит намного серьезнее и глубже, чем это может показаться на первый взгляд.

Если объяснять на пальцах, то у профессионалов существует такое понятие как «школа», о чем даже не догадываются дилетанты, именующие себя тренерами. Простыми словами это можно обрисовать так: в нашей стране существуют различные спортивные школы или организации со своими индивидуальными особенностями в техническом исполнении элементов, которые, кстати, могут увидеть и различить только опытные профессионалы с многолетним практическим стажем.
Происходит это по многочисленным причинам: и многолетние сложившиеся традиции обучения в тренерском коллективе, и существующие условия, и инвентарь, и индивидуальные особенности тренера и еще многое другое, все это влияет в конечном итоге на техническое мастерство исполнения. Чтобы вам было более понятно, приведу самый простой пример. В подготовке акробатов кроме основного оборудования, применяется вспомогательный инвентарь. В школах, где обкручивание элементов чаще происходит на батуте, маху руками уделяется не такое пристальное внимание, чем при обкрутке на надувной камере, где уже без поставленного маха, просто невозможно выполнить более-менее сложный элемент. А этот, казалось бы, незначительный момент оставляет сильнейший отпечаток на всю дальнейшую технику выполнения более сложных прыжков. И в конечном итоге, тройное сальто выполненное со взмахом рук и без него уже смотрится совершенно по-разному. Вот вам наглядный пример всего лишь одного параметра на вспомогательном инвентаре.
А сейчас сообщу шокирующую новость: на одном или двух акробатических элементах акробатика не заканчивается и здесь полезно знать как родителям, так и «великим тренерам», что существуют связки элементов как в прыжках на акробатической дорожке, так и парно-групповых упражнениях, которые имеют четкую терминологию, а именно: акробатическая комбинация и акробатическая композиция. И вот здесь происходит самое ужасное, когда я писал о перечеркнутом спортивном будущем «испорченного ребенка», невозможно связать несколько акробатических элементов в комбинацию, если не поставлена хоть какая-то техника выполнения этих отдельных элементов. Я думаю, что большинство самоучек-тренеров просто не догадываются о том, что фляк и темповое сальто, это разгонные, а не конечные элементы. А от этого простого понимания зависит техника их выполнения, рассчитанная на продолжение, а не окончание.

Читать далее…

Про ошибки (часть 1)

Ошибки при выполнении акробатических элементов и упражнений очень важная тема и требует отдельного рассмотрения. В рамках данных постов, к сожалению, сильно углубиться в нее нет возможности, но дать общее понимание для родителей и всех, кого интересует этот вопрос, я все же постараюсь.
Итак, начнем с того, что следует различать на каком уровне и как следует относиться к этому важному вопросу.

Если мы говорим о профессиональной акробатике, то техническое выполнение элемента является объектом пристального внимания, прежде всего судей и тренеров. Вся суть, по крайней мере, нашего вида спорта (а также сложно-координационных видов) основана на достижении «идеального выполнения» акробатом своего упражнения или элемента с одновременным увеличением сложности.
Если мы имеем в виду любительский (дворовой) уровень, то здесь на очень многое закрываются глаза и это происходит по разным причинам. Например, от непрофессионализма псевдо-тренера по акробатике, который просто не способен увидеть ошибки при выполнении и под собственным носом у таких дилетантов способные дети «портятся» до такой степени, что исправить их иногда нет возможности даже профессионалу. Еще одной причиной является то, что для таких деятелей абсолютно неважно КАК его воспитанник выполнил элемент, ему гораздо важнее, что он перевернулся рондат-фляк и это является гордостью для обоих, но то, что это вообще никак не похоже на заявленное название, их не смущает. В правилах судейства такое «явление» описано одной четкой фразой: «повне спотворення елементу». И вот такой деятельностью занимается большинство «тренеров» по акробатике у нас в Днепре в коллективах танцев, черлидинга, циркового искусства и им подобных, которые так любят тренировать акробатику.
Я так смело об этом пишу по той простой причине, что за 10 лет нашей работы, через наш клуб прошла не одна тысяча детей из этих коллективов и в большинстве случаев я как раз и видел это «спотворення» и очень редко попадались дети, способные и видимо, которых еще не успели испортить любимые «тренеры». Но это были исключения, а основная масса, к сожалению, выполняя акробатические элементы, даже не задумывалась, что их «творчество» мало напоминает акробатику. Следует отметить, что я ни в коем случае не против танцев, черлидинга, цирка и т.д., я против того, чтобы акробатику тренировали все подряд.

Читать далее…

Кровь

Кровь является внутренней средой организма, обеспечивающей его жизнедеятельность на уровне клеток и тканей. Кровь состоит из плазмы (54%) и форменных элементов (46%): эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Кровь выполняет транспортную функцию , обеспечивает поддержание постоянства водного баланса тканей и кислотно- щелочного равновесия. Она участвует в регуляции температуры тела , обеспечивает иммунологические реакции и много других процессов жизнеобеспечения организма.

Кровь доставляет к клеткам и тканям организма кислород. Это происходит с помощью эритроцитов и гемоглобина. Лейкоциты защищают организм от бактерий, участвуют в синтезе антител и активно участвуют в выработке иммунитета. Уменьшение количества лейкоцитов сопровождается резким снижением сопротивляемости организма к инфекциям, а увеличение лейкоцитов в крови у здоровых людей наблюдается после приема пищи и после мышечной деятельности, также при различных заболеваниях организма.

Одним из чувствительных критериев уровня специальной работоспособности спортсмена является показатель кислотно-щелочного равновесия. При физической нагрузке pH уменьшается. При очень кратковременных нагрузках уменьшение pH является признаком хороший специальной подготовленности, а при длительных – высокая тренированность сопровождается более маленькими сдвигами кислотно-щелочного равновесия.

Изменение состава периферической крови, плазмы и кислотно-щелочного равновесия под влиянием мышечной деятельности говорит о механизме адаптации организма спортсмена.

Коротко о настоящих спортивных соревнованиях

Правила игры требуют их строгого исполнения, иначе ты оказываешься за бортом. При развитии любого вида спорта, конечным итогом тренировочного процесса является выступление на соревнованиях. В противном случае это все что угодно, но не спорт.
Вот уже как 10 лет наблюдаю очень интересную картину. Когда мы приезжаем на соревнования не ниже уровня чемпионата или Кубка Украины, то всегда мы видим далеко не «сердечные» методы воспитания тех тренеров, чьи воспитанники становятся чемпионами. А нам нужно с ними бороться и (пока в мечтах) побеждать. Думаю не нужно объяснять, как мы выглядим по сравнению с ними. К моему личному утешению эта ситуация в последнее время меняется, правда не так легко и быстро как хотелось бы
Борьбе тоже нужно учить и для этого необходимого навыка у спортсмена должен иметься набор специальных качеств, но осуществить такое воспитание далеко не легкое занятие, когда на каждом шагу собственные родители, социальная среда, образ жизни оказывают сопротивление уже приевшимися изречениями типа «вы ломаете их личности», «ограничиваете их свободу», «уничтожаете индивидуальность», “они же дети”, “у них нет детства” и тому подобную ересь. К слову сказать, среди детей, которые становятся победителями и призерами, я еще не встречал ни одной подавленной личности. В их глазах огонь и на лице улыбка и поверьте мне, они таких родителей с «гиперзаботливым и нежным» воспитанием сами могут поломать в два счета силой своего характера, не то, что их изнеженных детишек. Дело в том, что такие дети привыкли испытывать радость от достижения цели и победы. Их так воспитывали с первого дня и этому учили и продолжают учить, пока они соревнуются.
Почувствуйте разницу, они не успокаиваются пока не выиграют, а другому ребенку достаточно сказать ласковое слово и он уже счастлив. Там реальное достижение успеха, здесь поглаживание по головке. Там преодоление препятствий, здесь обида до конца жизни на «оскорбительное» слово. Там постоянное напряжение и как итог – пьедестал, здесь извечная зона комфорта и не дай боже, чтобы кто-то ее нарушил. Вот и вся разница в жизни и отношении к ней. И мы так и не научимся выигрывать, если не искореним в своем мышлении постоянную жалость к себе и не избавимся от гиперзаботы.
Как писал Власов: «борьба не может быть успешной, если придаешь значение благополучию». Я не могу сказать, что обеими руками за такие правила игры, но это спорт и он решительно требует “пахоты” и отказа от зоны комфорта. Кому-то может это нравиться, кому-то нет, но это ничего не меняет. Пришел в спорт – будь готов к борьбе во всем ее многообразии и прежде всего в самом себе, не готов к такой жизни – ищи для себя свою сферу деятельности.

Администратор

+380933204025




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating