Instagram Slider

Instagram requires authorization to view a user profile. Use autorized account in widget settings

Связаться

Архивы

Февраль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829  

Свежие комментарии

сальто обучение

7-е открытое первенство СК «Виват» по акробатике, 2019

22.12.2019 в спортзале стадиона Метеор (г. Днепр) состоялось 7-е открытое первенство СК «Виват» по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке, в котором  принимали участие команды из Запорожья, Житомира, Киева, Мелитополя, Кривого Рога, Полтавы и Днепра.  Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы  Солнечный, Феррум, Планета спорта, Арена, Метеор, Школа 91, Дельта, Шинник, Школа 73, ФОК «Локомотив».

На летнем турнире памяти В. А. Гака мы установили рекорд по количеству участников. Хочется отметить, что на этом первенстве мы его побили и на соревнования участвовало более 400 спортсменов. Хорошей традицией на наших соревнованиях стало то, что не только акробаты выступают и борются за медали, а еще и ребята из танцевальных коллективов, других видов спорта желают «померяться силами» с настоящими спортсменами. В этот раз в первой части наших соревнований выступали представители детского центра «Калейдоскоп» из Одинковки. Наш клуб всегда приветствовал подобные инициативы, поскольку это способствует развитию и популяризации акробатики, а это является главной целью для нашего коллектива. Поэтому мы всегда приглашали и приглашаем всех желающих выступать на наших мероприятиях.

Также на этом турнире был побит и  рекорд по количеству партнеров и спонсоров. В этот раз призы и подарки предоставили  партнеры: роллердром «РОЛА-КОЛО», Xroom — топовые квест-комнаты Днепра, Park Правда,  Школа английского языка FLASH,  Quiz Kids, Pizza Celentano,  ВИАРОН, Кофе ТМ BeDoIn, контактный зоопарк «Зверополис», школа развития умственных способностях интеллекта, памяти, внимания Big Brain, театр-студия «Восхищение».

В результате соревнований места распределились следующим образом:

Читать полностью…

6-й турнир по акробатике памяти В.А. Гака, 2019

30.06.2019 в спортзале стадиона Метеор (г. Днепр) состоялся 6-й открытый турнир  по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке посвященный памяти В.А. Гака, в котором  принимали участие команды из Запорожья, Каменского, Кривого Рога, Полтавы, Черкасс и Днепра.  Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы  Солнечный, Феррум, Планета спорта, Арена, Метеор, Бодиайрон жим, Дельта, Шинник, Школа 73, ФОК «Локомотив», Галактика, Смартфит (ВРЗ).

По уже сложившейся традиции эти соревнования проводились на двух акробатических дорожках и акробатическом ковре. Были представлены 6 видов акробатики. Как обычно парад открытия не прошел без ярких показательных выступлений. Хочется отметить, что данные соревнования стали рекордными по количеству участников. На турнир заявилось 333 спортсмена. Данный рекорд — это показатель слаженной и профессиональной работы команды тренеров СК «Виват» и наших гостей из других городов, которые несмотря на летние каникулы, отпуска и лагеря, нашли возможность приехать в Днепр и достойно представлять свои города на этом турнире. Ежегодно популярность акробатики в Днепре возрастает не только в нашем спортивном клубе, но и в других видах спорта, где акробатические упражнения играют важную роль для их развития. Примечательным явился тот факт, что на этом турнире выступала команда танцевального коллектива Ред-стар, воспитанники которого показали хорошие результаты, заняли призовые места и стояли на пьедестале вместе с профессиональными акробатами.

Также на этом турнире был поставлен рекорд по количеству партнеров и спонсоров. В этот раз призы и подарки предоставили 10 партнеров: роллердром «РОЛА-КОЛО, Xroom — топовые квест-комнаты Днепра, Cascade Park,  Школа английского языка FLASH,  центральный ледовый каток  «МОСТ-АЙС», всеукраинская сеть социальных магазинов Аврора, Quiz Kids, Pizza Celentano,  ВИАРОН, Кофе ТМ BeDoIn.

В результате соревнований места распределились следующим образом:

Читать полностью…

Темповые упражнения в парной акробатике

К темповым упражнениям относятся различные повороты, курбеты, полуперевороты и сальто. Эти элементы выполняются с фазой полета.

Подготовительные упражнения 

Перед выполнением темповых упражнений необходимо освоить несколько элементов, связанных с бросками и ловлей верхнего.

  1. Толчки и пассировка в стойке ногами на руках нижнего, руки вдоль тела или вверх. Нижний сгибает ноги и толкает партнера вверх, выпрямляя ноги, а затем руки. Ловля или пассировка производится  в обратном порядке — вначале нижний сгибает руки, уменьшая скорость движения верхнего вниз, а затем ноги. Эти упражнения следует изучать и повторять до тех пор, пока пара не будет выполнять их по нескольку раз в темпе (т.е. без остановки после пассировки и толчка), легко, стоя на одном месте в обычном и лицевом хвате. Затем это же упражнение изучается одновременным толчком партнеров: верхний спокойно приседает и начинает толчок ногами с одновременным махом руками вверх, нижний следит за согласованностью движений верхнего и усиливает его толчок.
  2. Полет в стойке ногами — аналогичное упражнение, но выполняемое с фазой полета после толчка. Последовательность обучения та же: вначале полет выполняется толчком одного нижнего, затем одновременным толчком партнеров. При одновременном толчке возможен более высокий полет, поэтому такой способ толчка наиболее перспективный. Он рекомендуется всем парам, особенно тем, у которых небольшая разница в весе верхнего и нижнего. Читать полностью…

Боковое сальто (арабское)

При выполнении бокового сальто очень важно сообщить телу возможно больше вращательного движения. Это делается за счет предельного маха ногой; маха одноименной рукой назад с последующим торможением относительно туловища; кругового движения другой рукой спереди вниз к толчковой ноге; опускания плеч вниз с одновременным толчком ногой.
Отталкиваться необходимо обеими ногами последовательно с таким расчетом, чтобы толчок одной и мах другой ногой закончились одновременно. Нарушение этого условия ведет к недостатку вращения и движения вверх.

Одновременно с толчком ногами руку, одноименную толчковой ноге, быстро вынести вперед, чтобы сообщить телу движение вперед и предотвратить преждевременный поворот туловища. Все движения руками, ногами и туловищем при отталкивании выполнять в одной вертикальной плоскости.
Группируясь, стремиться приближать согнутые ноги к плечам, а не наоборот. В момент прыжка смотреть вперед, затем быстро повернуть голову прямо.
Выпрямление из группировки начинать маховой ногой, поставив ее на пол поближе к вертикали, толчковую ногу не опускать до тех пор, пока все тело не пройдет вертикаль опоры маховой.

Сальто вперед 2

Переднее сальто в группировке в зависимости от движения рук можно выполнять тремя различными способами.

Первым способом – с движением руками из-за головы – выполняют сальто с места и в некоторых соединениях, вторым и третьим способами – сальто с разбега. Движения руками в значительной степени способствуют взлету вверх.

Для выполнения сальто первым способом необходимо подняться на носки и пружинно присесть, опуская руки за голову (немного согнуть в локтях), без паузы оттолкнуться ногами и сделать резкий рывок руками вверх, переходящий в широкое круговое движение. В момент небольшого наклона тела вперед оттолкнуться ногами и при захвате группировки резко наклонить голову на грудь. Далее следуют переворачивание и выпрямление ног из положения группировки (раскрытие). Следует обратить внимание на плотность группировки. Чем плотнее прижаты колени к груди, тем быстрее происходит переворачивание (крутка).

При выполнении сальто вторым способом нужно завершить движения руками вверх и начать закручивающие движения руками до окончания отталкивания ногами.

Читать полностью…

Сальто

Сальто – свободные (безопорные) вращения тела, выполняемые вперед, назад и в сторону; в группировке, прогнувшись и согнувшись; с места, с разбега и в соединениях с другими прыжками; и без поворотов и с поворотами; толчком двумя или одной ноги; с пола, с мостика, с камеры, с трамплина. Некоторые сальто выполняются с двойным вращением (двойные сальто), а также с тройным – тройные сальто. Повороты в таких сальто выполняются в разных сальто; возможны варианты, где повороты выполняются в каждом сальто. Сальто можно выполнять с длительным сохранением выпрямленного положения тела после вылета (затяжные сальто).

Предварительно важно совершенствовать технику кувырков, добиваясь четкого выполнения движений, сходных с движениями при сальто. Так, в кувырках вперед надо обратить внимание на движения руками по дуге для захвата группировки, на полный наклон головы вперед, на усилия рук, подтягивающих ноги пятками к ягодицам; в кувырках назад – на усилие рук, подтягивающих ноги коленями к плечам, и выпрямление ног (после переворачивания) кратчайшим путем к полу.

Занимающимся необходимо хорошо укрепить мышцы и связки ног, так как при толчке и приземлении ноги испытывают повышенную нагрузку.

Администратор

+380983791845

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating