Instagram Slider

No images found!
Try some other hashtag or username

Связаться

Архивы

Январь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Свежие комментарии

акробатические упражнения

Уровни адаптации тренера

Адаптация определяется как приспособление, «вхождение» человека в ту или иную роль.

Выделяют два типа адаптации: творческую и формальную.
В результате творческой адаптации тренер проявляет активность в учебно- воспитательной работе с юными спортсменами, прочно владеет основами профессионального мастерства, формирует творческое мышление. При формальной адаптации тренер приспосабливается к деятельности только с целью достичь спортивных результатов, но не учитывает главные цели педагогической деятельности.

Выделяют пять уровней адаптации, которые характерны для всех тренеров в начале их профессиональной деятельности.

1. На негативном уровне тренер не владеет методами обучения и воспитания юных спортсменов; у него отсутствует потребность в самообразовании и самоконтроле, так же в основном преобладает спортивный интерес. Тренер недостаточно требователен к себе, затрудняется в определении цели и задач проведения любого задуманного дела, плохо планирует свою работу.

2. На пассивном уровне тренер безразлично относится к спортивным результатам слабых подростков, имеет слабую потребность в самоконтроле и самообразовании, он пассивен, рассеян, действия медленные, вялые, неточные. На вопросы воспитанников совсем не отвечает, а если отвечает, то с трудом.

3. На активном уровне тренер положительно относится к деятельности, хорошо умеет ее корректировать, стремится в совершенстве владеть методами и формами учебно-воспитательной работы, имеет потребность в самоконтроле и самообразовании. Тренер бодр, жизнерадостен, подвижен, реализует свои замыслы , разбирая с юными спортсменами тактические и технические ситуации, на вопросы подростков отвечает быстро и уверенно.

4. На активно — продуктивном уровне тренер глубоко усваивает методы и формы учебно-воспитательной работы, положительно относится к деятельности, умеет быстро её корректировать, имеет устойчивую потребность в самоконтроле и самообразовании. Тренер бодр, чрезвычайно подвижен и оживлен, внимание сосредоточенное. Нет проявлений нетерпения, действия точные, слово не расходится с делом.

5. На творческом уровне тренер осознанно относится к деятельности в целом, хорошо умеет корректировать свою деятельность, имеет устойчивую потребность в самоконтроле и самообразовании, высокую требовательность и самокритичность к себе, высокую познавательную активность. Тренер развивает в воспитанниках необходимые спортивные умения, учит ребят концентрировать свою волю и внимание, познавать себя, анализировать движения, делать выводы, учит взаимопомощи.

Терпеливость и упорство

Терпеливость – это способность человека долго переносить неблагоприятные условия. В спортивной деятельности это способность долго работать на фоне усталости, не снижая интенсивности и качества работы.

Терпеливость проявляется через приложение дополнительных волевых усилий. Способность к этому у всех людей разная. Это обусловлено не только мотивацией, но и врожденными особенностями человека – типологическими особенностями нервной системы.

Упорство – это стремление к достижению цели «здесь и сейчас», на данной тренировке. Например, у спортсмена не получается какой-то элемент и он повторяет его еще и еще раз, несмотря на неудачные попытки. Проявление этого волевого качества зависит от ряда факторов (типологических особенностей свойств нервной системы, о чем говорилось ранее), мотивации (особенно соревновательного характера).

Иногда упорство перерастает в упрямство, если спортсмен не воспринимает разумные на первый взгляд доводы других людей.

Читать далее…

Готовность тренера к деятельности (часть 2)

Анализ характеристик педагогических и спортивных способностей тренеров разного уровня мастерства показал следующее.

1. У тренеров высокого уровня ярко выражена педагогическая направленность, они стремятся овладеть знаниями и опытом своих коллег, ответственно относятся к делу и любят детей, трудолюбивы и хорошие общественники.

2. Тренеры среднего уровня мастерства ответственно относятся к своей работе, любят свою профессию и детей, но с трудом устанавливают деловые взаимоотношения с подростками и коллегами по работе. Они не самокритичны, стремятся скрыть недочеты в работе и заметно игнорируют опыт мастеров.

3. Тренеры низкого уровня мастерства постоянно конфликтуют с юными спортсменами, родителями. Они постоянно чем-то недовольны, ссылаются на трудности в своей работе, при этом у них может быть ярко выражена любовь к делу, к детям.

Тренеры разного уровня мастерства имеют различные педагогические способности. Большие педагогические способности в спортивной деятельности имеют тренеры высокого уровня мастерства (32%). Они самостоятельно пополняют свои педагогические знания, а в практике они проявляют воображение и импровизацию. Тренеров высокого уровня мастерства можно охарактеризовать как людей с высоким интеллектом, а среднего и низкого уровней — как людей со средним интеллектом.

Для тренеров высокого уровня характерны самостоятельность и зрелость суждений, быстрота мышления, хорошая память, сосредоточенность, умение строить умозаключения, умение легко и свободно оперировать словами, аналитические способности. Все эти свойства тесно взаимосвязаны между собой и образуют общую структуру. Сформированность интеллектуальных свойств, характерных для тренеров высокого уровня мастерства — одна из важных предпосылок успешного овладения профессией тренера и один из критериев психологической готовности к ней.

Использование дидактических принципов и методов обучения (часть 2)

Во второй части статьи мы рассмотрим остальные принципы и методы обучения, которые необходимо знать и применять тренерам для успешной спортивной деятельности.

Метод проблемного изложения

Тренер рассказывает юному спортсмену  о какой-либо проблеме, какие он видит пути ее решения и о ходе своих мыслей, таким образом подросток имеет возможность увидеть образец научного познания. Он не только запоминает готовые выводы, но и учиться следить за логикой и мыслями тренера.

Частично- поисковый метод

Тренер создает задание, делит его на отдельные задачи и намечает шаги , которые должен сделать спортсмен самостоятельно. Средствами в этом случае выступают слово, различные таблицы либо спортивный инвентарь. Подросток выслушивает задание, осмысливает его , затем решает часть задачи. И с каждой выполненной частью, спортсмен использует свои знания и самоконтроль, тем самым мотивирует свои действия. Тренер, в свою очередь, помогает спортсмену с отдельными элементами этого задания и с составлением плана его решения.

Исследовательский метод

Этот метод основывается на самостоятельной работе подростка. Тренер должен построить задание и организовать деятельность юных спортсменов. Задача подростков — проявить свои творческие способности и знания при решении новых проблем и задач.

Метод расчлененного упражнения

Он предусматривает разделение сложного технического действия на несколько деталей. С помощью этого метода могут выполняться следующие упражнения:

— Имитационные. Выполняется медленно при разучивание новых вариантов техники

— Специальные. Выполняются с обычной скоростью как и все движения в целом. Осваиваются скорость и  необходимые усилия.

— Корригирующие. Используется для устранения ошибок в технике.

— Подводящие. Являются сочетаниям имитационных и специальных упражнений. Они предполагают постепенное усложнение.  Сначала увеличивается число элементов, затем скорость движений, далее усилия достигают необходимого уровня.

Идеомоторный метод

Этот метод предполагает мысленное выполнение движений. Целесообразно не только думать о предстоящем упражнении, но и проговаривать процесс выполнения вслух. Этот метод полезен в тех случаях, когда спортсмен по каким-либо причинам не может тренироваться, а также как одно из средств для психологической подготовки к соревнованиям.

Способы регуляции предстартовых состояний. Часть 2

До сих пор шла речь о методах срочной регуляции предстартовых и стартовых состояний. Однако эта регуляция может осуществляться заблаговременно и совместно с тренером. Этому будут способствовать следующие методы.

Снижение уровня притязаний как способ снятия психического напряжения

Ранее уже говорилось, что психическое напряжение может быть вызвано сложностью задачи, стоящей перед спортсменом, и неуверенностью спортсмена в возможности ее достижения. В этом случае не стоит поддаваться прихотям спортсмена и упрощать поставленную перед ним задачу. Наоборот, необходимо поработать с ним над психологией и внушить уверенность в своих силах. Иногда, для наработки уверенности, следует сделать несколько шагов назад в тренировочном процессе (сосредоточиться на более легких элементах) и наработать их некоторое время. Как только спортсмен почувствует уверенность в своих силах и начнет с легкостью выполнять поставленные перед ним задачи, следует постепенно повышать планку и возвращаться к той задаче, которая ранее вызывала неуверенность. После проделанной работы, эта задача больше не должна вызывать у спортсмена сомнения в ее достижении.

Читать далее…

Способы регуляции предстартовых состояний. Часть 1

Предстартовые эмоциональные состояния часто возникают задолго до соревнований и могут истощить нервную систему спортсмена, дезорганизовать его деятельность. В связи с этим необходимо проводить определенные мероприятия, которые направлены на уменьшение психического напряжения. Имеется несколько способов уменьшения психической напряженности спортсменов: выполнение дыхательных актов в определенном ритме, расслабление скелетных мышц, изменение направленности сознания, моторная зарядка и т.д.

Психическая саморегуляция

Психическая регуляция — это воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих им мысленных образов (представлений). Она может осуществляться с помощью самовнушения, самоубеждения, воздействия на самого себя с помощью логических доводов. Основным способом, используемым на практике, является самовнушение. Оно использовалось еще несколько тысяч лет назад в системе йоги. Дальнейший этап развития этого способа психической саморегуляции связан с именем немецкого психиатра И. Г. Шульца, выпустившего в 1932 г книгу “Аутогенная тренировка”.

 

Наряду с аутогенной тренировкой известна система саморегуляции Э. Джекобсона — «прогрессивная релаксация» (расслабление). Джекобсон обнаружил, что при эмоциональном возбуждении у человека напрягаются скелетные мышцы. Поэтому он разработал особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. Этот способ помогает снять чувство тревоги и страха.

Читать далее…

Цель тренировки

Тренировка —  это форма обучения спортсменов. Через тренировку происходит воздействие тренера на спортсменов, решаются различные задачи.  Спортсмены в процессе тренировки должны научиться усваивать разные правила овладения теми или иными спортивными умениями, чтобы они могли не только владеть определенными упражнениями, а уметь использовать их в разных вариациях и условиях.

Необходимо, чтобы спортсмены понимали что в тренировке нужно запомнить,  что просто принять к сведению. Тренер обязательно должен говорить спортсменам цель тренировки и тему занятий. К сожалению, это делает очень маленькое количество тренеров. Спортсмены должны понимать свои учебные задачи, тогда эффективность тренировок будет высокой.

Физическая подготовка заключается в развитии физических способностей, особенно силы, быстроты, гибкости и выносливости. Важным в физической подготовке является стабильное здоровье спортсменов и  их физическая работоспособность. Для того чтобы спортсмен достиг высокого уровня физической подготовленности, нужно включать в его подготовку общеразвивающие и специально —  подготовительные упражнения.

Техническая и  тактическая подготовка — это процесс изучения спортсменом техники и закрепление ее в специфических условиях соревнований. Когда уровень развития физических качеств будет повышаться, необходимо увеличивать и уровень тактической и технической подготовки, потому что они составляют единое целое.

Для того чтобы спортсмен был самостоятельным, мог успешно реализовать различные задачи на соревнованиях , умело использовать свои навыки на тренировке, тренер должен осуществлять интеллектуальную  подготовку. Спортсмену необходимо постоянно совершенствовать свои знания в разных областях теории спорта и уметь их применять на тренировке и соревновании.

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating