Instagram Slider

  •  73  Fit    smartfit BODYIRONGYM BODYIRONGYM
    4 недели ago by sportakro17 #фокнасеверном #школа73 #дельта #ГраFit #ФеррумнаКосиора #максимус #максимусзапорожье  #smartfit   #BODYIRONGYM   #BODYIRONGYM западный #феррумнакирова #фитстайл #Солнечный #Строительнаяакадемия #Галактика #Максимум #кдц #арена #спорт #спортивнаяакробатика #акробатика #спортивныедети #спортднепр #акробатикаднепр #акробатиказапорожье #запорожье #днепр #тренировки
  • 17 часов ago by sportakro17 Мы стали ещё ближе к соревнованиям и это значит настало время представить наших очень хороших друзей и постоянных партнеров-Центры виртуальной реальности  @viaron .com.ua ваш пропуск в мир волшебства, игр и развлечений! Для сказочного путешествия вам не нужно пересекать океаны или проходить через магические порталы. Оценить максимальную реалистичность нахождения в вымышленном или далеком мире можно в игровых зонах при использовании современного оборудования (шлема с аксессуарами). Приходи в VIARON и погрузись в виртуальность! Информация www.viaron.com.ua www.fb.com/viaron.com.ua www.instagram.com/viaron.com.ua https://youtu.be/Y9fLjEfOOqI 066-4290447 093-1009467
  •  73  Fit    smartfit BODYIRONGYM BODYIRONGYM
    1 месяц ago by sportakro17 #фокнасеверном #школа73 #дельта #ГраFit #ФеррумнаКосиора #максимус #максимусзапорожье  #smartfit   #BODYIRONGYM   #BODYIRONGYM западный #феррумнакирова #фитстайл #Солнечный #Строительнаяакадемия #Галактика #Максимум #кдц #арена #спорт #спортивнаяакробатика #акробатика #спортивныедети #спортднепр #акробатикаднепр #акробатиказапорожье #запорожье #днепр #тренировки
  •         22112018
    3 недели ago by sportakro17 Чемпионат Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке, 22.11.2018 - Кривой Рог.
  • 7 дней ago by sportakro17 Представляем нашего партнера "Роллердром "РОЛА-КОЛО" – это проект посвященный роликовым конькам и развитию всех направлений этого вида активного отдыха и спорта. Мы прокатываем инвентарь для катания на роликах, обучаем, консультируем и продаём ролики. Но самое главное – мы создаём вам отличное настроение! У нас есть всё, что любят настоящие роллеры! Роллердром "Рола-Коло" - Народные катания на роликах ! РОЛЛЕРДРОМ в "Нагорном рынке" круглый год: ул. Дмитрия Донцова, 2А, цокольный этаж. Тел: (063) 553-44-43, (066) 057-52-77 vk: rola_kolo_dp  @rola_kolo 
  •  !        Pizza
    3 дня ago by sportakro17 Дорогие друзья! Рады представить вам ещё одного нашего партнёра Pizza Celentano - твоя первая пиццерия. Она всегда рядом, в какой бы уголок страны ты не пошел. Место, которому ты доверяешь и где всегда царит праздник.  @pizza_celentano 
  •         22112018
    3 недели ago by sportakro17 Чемпионат Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке, 22.11.2018 - Кривой Рог.
  •  !     6
    1 неделя ago by sportakro17 Дорогие друзья! Совсем скоро состоится наше 6 открытое первенство СК Виват. А это значит, что настало время представить наших партнёров. А многие из них уже не просто партнеры, но и наши друзья! Которые принимают участия в каждых наших соревнованиях! Xroom  @xroomdnepr  Топовые квест-комнаты Днепра порадуют Вас! Более 25 000 довольных участников прошли квесты от Иксрум за три года работы! Попробуйте и Вы! Вас ждут приключения, мистика, детектив и море эмоций!"
  • 3 недели ago by sportakro17
  •         22112018
    3 недели ago by sportakro17 Чемпионат Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке, 22.11.2018 - Кривой Рог.
  • 5 дней ago by sportakro17 Рады Вам представить нашего партнёра и очень хороших друзей Ледовый каток МОСТ-АЙС! Самые яркие и незабываемые праздники для детей и новогодние корпоративы на ледовом катке МОСТ-АЙС! Развлекательная программа на льду, хоккейные матчи, праздники для школьников и студентов, дискотека, фуршет и сладкий стол. Спешите бронировать Ваш новогодний праздник: г.Днепр, МОСТ-сити центр, 3 уровень. 067 642 43 43
  • 22112018
    3 недели ago by sportakro17 22.11.2018 в Кривом Роге состоялся Чемпионат Днепропетровской области по прыжкам на акробатической дорожке. Днепр традиционно представляли воспитанники СК "Виват". В результате соревнований в личном зачете Вероника Королева завоевала 2 место, а Максим Солоненко стал бронзовым призером.

Связаться

Архивы

Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Свежие комментарии

Видеоуроки базовых упражнений

Фляк — видео

В этой статье я хочу предложить Вашему вниманию фрагмент обучения акробатическому элементу под названием «Фляк«. Видео прилагается.

Элемент обучается только после овладения специальными прыжковыми навыками и относительно гибком мостике.

Целесообразно тренировать фляк на гимнастическом мягком мате и ОБЯЗАТЕЛЬНО со страховкой тренера. Эти предварительные упражнения позволяют избежать травм и выполнить элемент наиболее качественно.

В этом видео Максим выполняет фляк с моей страховкой в одном подходе из трех повторений. Видны некоторые ошибки: недостаточный мах руками за голову, расслабленные ноги и ноги вверху разведены, а должны быть соединены вместе.К тому же после фляка должен следовать отскок вверх с прямыми руками, что сделал Максим только в третьем повторении.

На что следует обратить особое внимание при обучении: должен совпадать мах рук назад и толчок ног, руки и ноги следует держать натянутыми (выпрямленные), ноги вместе, после толчка следует прогиб тела (как на мостик), руки при постановке на пол держать жестко, плечи не выскакивают вперед, а держатся втянутыми (как на стойке), вторая часть фляка сопровождается быстрым курбетом, после фляка следует отскок вверх с жестких ног.

Сальто вперёд

Предлагаю Вашему вниманию обучающее видео с наших тренировок. В этом ролике Толик демонстрирует выполнение «сальто вперед» с мини-батута.

Элемент обучается только после овладения кувырком вперед и специальным видом отскоков.

Для более качественного обучения и для постановки правильной техники выполнения этого элемента мы используем мини-батут и гимнастические маты для приземления.

Выполнить сальто вперед можно со взмахом рук тремя различными вариантами. Мы обучаем самому простому и наиболее эффективному, когда в исходном положении руки подняты вверх.

На что следует обратить особое внимание при обучении: очень важно согласовать толчок ног и взмах рук, при отталкивании немного наклонить плечи вперед и сделать движение тазом вверх для создания крутки, группировка в воздухе плотная и подбородок прижат к груди для того чтобы видеть куда приземляешься, в завершении прыжка спина не расслабляется, плечи немного подаются вперед и приземляемся на слегка согнутые ноги, что способствует большей устойчивости.

Очень важно отработать вращение и момент раскрытия, чтобы хорошо научиться приземляться. Это достигается большим количеством повторений элемента. Вы должны отработать сальто «до автоматизма», тогда вы будете чувствовать когда именно нужно раскрыться независимо от высоты прыжка и скорости крутки.

Перекидка вперёд

В  этой статье для большей наглядности я выложил видеозапись с тренировки по обучению базовому акробатическому элементу: «перекидка вперед на одну ногу«.

 Элемент обучается только после овладения мостиком и стойки на руках.

 Целесообразно тренировать перекидку вперед на мате или коврике для фитнеса. Это обеспечит хорошее сцепление ног и рук с опорой во избежание подскальзывания. В начальном периоде обучения желательна помощь тренера. Это нужно для того,чтобы поставить технику. Самое главное здесь не спешить выполнить элемент самостоятельно. Рекомендую каждую тренировку выполнять элемент с поддержкой и только последний подход выполнять самостоятельно.

 Выполнение элемента начинается с поднимания прямых рук вверх и шага одной ноги вперед. Далее нужно потянуться руками вперед, наклониться и сильно махнуть маховой ногой вверх. Нога при этом натянута и делает движение как по окружности. Толчковая нога после толчка тоже выпрямляется и в верхней точке нужно выполнить шпагат. Руки и корпус следует удерживать как на стойке на руках. После прохождения верхней точки нужно согнуть маховую ногу и поставить максимально близко к рукам, в этот момент напрягаются мышцы бедра, чтобы удержать вес своего тела. Толчковая нога, не сгибаясь, тянется вперед. Центр тяжести перемещается вперед на маховую ногу, а руки отрываются от пола и поднимаются вверх. И только после этого ставится на пол толчковая нога.

На что следует обратить особое внимание при обучении: в первой части перекидки нужно максимально быстро махнуть ногой вверх, в верхней точке ноги обязательно держать натянутыми и в шпагате, в конце элемента не спешить ставить на пол толчковую (вторую) ногу.

Показательные выступления

18 и 25 июня в фитнес клубе «Спорт-Сити», который находится по адресу: г.Днепропетровск, ул. Столярова 5 проходили бесплатные  показательные выступления для детей и родителей по акробатике. В первой части давался информационный блок, где вкратце рассказывалось об акробатике, как виде спорта, разновидностях акробатических упражнений, а также о комплексе упражнений, которые применяются у нас на тренировках при обучении детей.

Во второй части ребята под музыку выполняли отдельные фрагменты комбинаций и композиций, где продемонстрировали свое мастерство. Следует заметить, что некоторые из выступающих являются кандидатами и мастерами спорта по акробатике.

В заключение хочу написать, что после нескольких лет тренировок ребенок, который систематически посещал занятия, сможет продемонстрировать подобный набор элементов, обладать схожими качествами и навыками.

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating