Instagram Slider

  • 0405102019
    1 неделя ago by sportakro17 04-05.10.2019 в Каменском прошел Всеукраинский турнир по спортивной акробатике памяти Г. Горяинова. ⠀ СК "Виват" был представлен четырьмя составами: две женские пары, смешанная пара и мужская пара. ⠀ Тренерский коллектив клуба поздравляет воспитанников с хорошим выступлением и желает дальнейших побед!!! ⠀ Видео-отчет в ближайшее время
  • 1 неделя ago by sportakro17 Основные внутренние качества, которые должны быть у спортсмена: ⠀ ▪️Трудолюбие ⠀ Для того, чтобы добиться результата в спорте, необходимо обладать трудолюбием, упорством и старанием, всегда выполнять все задания как можно лучше, трудиться на тренировке не жалея себя, выкладываясь на полную. ⠀ ▪️Смелость ⠀ В акробатике возникает много ситуаций, как на тренировке, так и на соревнованиях, когда нужно проявить смелость и перебороть свои страхи. Каждый раз, когда ребёнок преодолевает свой страх - он становится увереннее и смелее. И наоборот - если он не справляется со своими страхами, то делает шаг назад от своей цели и вырабатывает в себе негативные качества, такие
  • 6 дней ago by sportakro17 Благодаря настойчивости, спортсмен узнает чего он стоит на самом деле ⠀ #спортивнаяакробатика #мотивация #настойчивость #акробатикадлядетей #мостики
  • 7 дней ago by sportakro17 ⠀ ▪️В моменты когда ребёнку сложно, у него что-то не получается или его преодолевает лень, самое важное не поддаться эмоциям и не жалеть его, а просто выслушать и поддержать. ⠀ ▪️Когда этого не достаточно, необходимо напомнить ребёнку о конечной цели и обьяснить, что чтобы её достичь, нужно бороться со своей ленью, неуверенностью, страхами и т.д. И это не бывает легко, а если ты сдашься, то не получится достигнуть цели и довести начатое до конца. ⠀ ▪️Когда ребёнок маленький, достаточно рассказать про соревнования и призы либо завлечь каким-либо элементом, чуть постарше у ребёнка должно появиться собственное истинное желание достигать результата и
  • 5 дней ago by sportakro17 За два часа до тренировки можно употреблять в небольших количествах: ⠀ - белки (яйца, рыба, нежирное мясо, нежирные молочные продукты, орехи и бобовые) ⠀ ❗️БЕЛКИ перед тренировкой не будут источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает. ⠀ - углеводы (фрукты, молочные продукты, сахар, мед, крупы, макароны твердых сортов, хлеб, мука, картофель, кукуруза, бобовые) ⠀ ❗️УГЛЕВОДЫ перед тренировкой необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. ⠀ Необходимо исключить: ⠀ - жиры (маргарин , сливочное масло, сыр, пальмовое и кокосовое масло, жирные мясные продукты, кондитерские изделия, шоколад, жирные
  • 3 дня ago by sportakro17 Главная задача тренера младших групп - привить юным спортсменам любовь к выбранному виду спорта ⠀ #юныеспортсмены #любовькспорту #тренеры #акробатикаднепр #акробаты
  • 1 неделя ago by sportakro17 Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать ‍♂️ ⠀ #путькцели #работанадсобой #спорт #акробатическийэлемент
  •    20
    2 дня ago by sportakro17 ⠀ ▪️В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). В этот период нужно сделать небольшой перекус в виде продуктов содержащих белки и углеводы, который пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы ⠀ Жиры после тренировки употреблять категорически запрещается: они замедляют всасывание питательных веществ. ⠀ ▪️Затем нужно принять полноценный прием пищи через 60-90 минут после тренировки. Если приходится кушать вечером, старайтесь не перегружать желудок. Желательно есть за 1,5-2 часа до сна ⠀ Понравился пост? Ждём ваши ❤️ ⠀ #анаболическоеокно #питаниепослетренировки #питаниедляспортсменов #спортсмены #акробатикавднепре

Связаться

Архивы

Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Свежие комментарии

Архив за день: 05.10.2019

Этапы спортивной деятельности

Деятельность спортсменов носит соревновательный характер и направлена на достижение максимального результата независимо от квалификации спортсменов.

Без соревновательного момента спортивная деятельность утрачивает свой смысл.

Деятельность спортсменов это многолетний непрерывный процесс обучения и физического развития, а именно тренировочные занятия с использованием больших, а иногда и предельных, физических нагрузок.

Для полноценной спортивной деятельности требуется соблюдение спортсменом режима жизни в целом, а не только режима тренировок и соревнований. Соблюдение режима жизни — значит подстроить свою жизнь, все ее сферы так, чтобы они способствовали достижению поставленной цели.

Продуктом спортивной деятельности является изменение спортсмена как индивида и личности, спортивные достижения (звания, рекорды)

Для соревновательной деятельности характерны такие особенности:

  • ограниченность во времени (четкие временные рамки, за которые спортсмен должен успеть выполнить поставленную перед ним задачу)
  • ограниченность числа зачетных попыток (нет возможности исправить неудачное выступление)
  • значимость ее для спортсмена (стремление к победе, к рекорду, к выполнению спортивного разряда)
  • непривычность условий при смене мест соревнования (новый инвентарь, снаряд, спортивный зал)
  • публичность (оценка зрителей, средствами массовой информации). Поэтому занятия спортом стали престижным делом, дающим возможность прославиться на всю страну и мир.

Читать далее…

Наши ссылки:




Рейтинг блогов

Рейтинг блогов

Участник ePochta Blog Rating